علاج الامساك للحوامل والرضع.. وكيفية الوقاية من الإمساك المزمن

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الإمساك، وهي صعوبة في خروج البراز بشكل منتظم. هذه المشكلة تحدث للعديد من الفئات العمرية مثل النساء الحوامل والرضع وأولئك الذين يتبعون نظاماً غذائياً لفقدان الوزن. على الرغم من أن الإمساك يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة، إلا أن العلاج يمكن أن يكون بسيطاً. سوف نناقش في هذا المقال كيفية علاج الإمساك للحوامل والرضع وكيفية تجنبه، بالإضافة إلى قائمة بأهم المشروبات التي تساعد على تسهيل عملية الإخراج.

علاج الامساك

علاج الإمساك يبدأ عادة بتنظيم نمط الحياة وتعديل النظام الغذائي، وهناك أدوية قد تسبب الإمساك التي يجب تغييرها عندما يصبح الإمساك مستمرًا، مع اتباع نظام غذائي مناسب.

هناك أيضًا حالات تستدعي تناول ملينات للبراز لتسهيل عملية الإخراج، وفي بعض الحالات الحرجة قد تحتاج إلى حقن شرجية.

علاج الإمساك للحوامل

تشكو أغلب النساء الحوامل من  الإمساك خلال مراحل الحمل المختلفة، يُعالج الإمساك لدى الحامل عادةً من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف وشرب كميات كبيرة من الماء بانتظام، وأيضًا ممارسة بعض التمارين البسيطة مثل المشي واليوغا والسباحة إذا تاحت الفرصة وبانتظام أسبوعيا.

يُنصح أيضاً للحوامل بتقسيم الوجبات الرئيسية إلى خمس وجبات لتسهيل عملية الهضم، وفي بعض الحالات قد يصف الطبيب ملينات للحوامل.

يمكن للنساء الحوامل تناول بعض الأعشاب الطبيعية مثل شاي النعناع والبابونج والبقدونس، حيث يعملون كملينات طبيعية تعمل بفاعلية سريعة.

علاج الإمساك للرضع

تعاني الأمهات من مشكلة امساك الرضع، وهي مشكلة شائعة يمكن علاجها بسهولة. يجب التنويه أن الرضيع قد يبدي علامات الإجهاد أثناء الإخراج، وهذا أمر طبيعي بسبب ضعف عضلات بطنه، ولكن ذلك لا يعتبر امساكًا. يتوقف كمية الإخراج وعدد مراته على عمر الرضيع ونوعية غذائه.

مع ذلك، عند الإمساك الحقيقي، يمكن إعطاء الرضع كمية صغيرة من الماء أو إدخال عصير التفاح أو الكمثرى أو البرقوق الطبيعي بنسبة 100٪ كوسيلة لتسهيل الإمساك، ولكن يجب تجنب الإفراط في استخدامها. في حال استمرار مشكلة الإمساك لدى الرضيع، يجب مراجعة الطبيب المختص.

أهم طرق الوقاية من الإمساك المزمن

مشكلة الإمساك غالبًا ما تحدث بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي، يفتقر إلى العناصر الغذائية اللازمة التي تساعد على عملية الهضم والامتصاص وتعزز حركة الأمعاء. لذلك، إليكم بعض النصائح الهامة لتجنب الإمساك المزمن.

• اشرب كميات كافية من الماء، لا تقل عن 8 أكواب يوميًا.
• شرب السوائل كالنعناع والينسون.
• عدم تناول كميات كبيرة من اللحوم والألبان ومشتقاتها.
• ممارسة التمارين الرياضية والاستمرار في النشاط والحركة.
• عدم تجاهل الحاجة للتبرز يؤدي إلى تشكل البراز وصعوبة التخلص منه.
• تناول أطعمة غنية بالألياف.

من خلال اتباع هذه النصائح والاهتمام بالإخراج اليومي، سيصبح الشخص أقل عرضة للإصابة بالإمساك المستمر.