محتويات المقال
كيفية حساب كتلة الجسم
هل تدرك أن السمنة ليست دائماً سبباً لإجراء عمليات تكميم المعدة أو تحويل المسار؟
يجب على الطبيب تقييم الأمر بناءً على حساب كتلة الجسم. السؤال هنا هو كيف يمكن حساب كتلة الجسم؟ يتم ذلك عن طريق القسمة بين الوزن على الطول بالمتر مربع. إذا كانت النتيجة بين 19 و25 ، فهذا يعتبر طبيعي.
إذا كانت بين 25 و30 ، فهذا يشير إلى زيادة في الوزن. إذا كانت بين 30 و40 ، فهذا يعتبر سمنة (ليست مرضية). وإذا كانت أكثر من 40 ، فهذا يشير إلى سمنة مرضية.
حساب كتلة الجسم :-
حساب مؤشر كتلة الجسم هو معادلة بسيطة تستخدم لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة المفرطة أم لا،
وتعبر عن العلاقة بين الوزن والطول. يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بالقسمة بين الوزن بالكيلوجرام ومربع الطول بالمتر. هذه الطريقة سهلة وفعالة في تحديد الوزن الزائد ومعرفة إذا كان الشخص يعاني من سمنة أو وزن زائد، وهناك فرق كبير بينهما حيث أن السمنة المفرطة قد تتطلب إجراء جراحي كتكميم المعدة، بينما الوزن الزائد يمكن علاجه بتنظيم الوجبات واتباع نظام غذائي مناسب. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مؤشر كتلة الجسم مرتفعة أو منخفضة متابعة حالتهم مع الطبيب، حيث يمكن أن تكون هذه الحالات مرتبطة بمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية.
متى نحتاج لعمليات السمنة؟
عندما يتجاوز معدل كتلة الجسم الـ 40 أو 35 وتكون هناك بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، مرض السكري، أمراض العظام وغيرها، يصبح لديّ مشكلة في الوزن الزائد. كيف يمكنني تخفيض وزني؟ بناءً على مؤشر كتلة الجسم، يتم اختيار الطريقة المناسبة: في حال كانت كتلة الجسم أقل من 40، يمكن تجربة الرégime الغذائي وممارسة الرياضة. إذا لم تكن هذه الطرق فعالة، يمكن إجراء عملية وضع بالون في المعدة. وإذا كانت كتلة الجسم تزيد عن 40 وتحب تناول الطعام بكميات كبيرة، يمكنك أن تتوجه نحو عملية تكميم المعدة. وفي حال كانت كتلة الجسم أكبر من 40 وتحب تناول السكريات والحلويات أو تعاني من مرض السكري، فمن الأفضل لك أن تجري عملية تحويل المسار.
كيفية كيفية حساب كتلة الجسم
ما هي معادلة حساب كتلة الجسم؟
أولاً، يتم قياس الوزن والطول، ثم يتم تطابق النتائج مع جدول حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) باستخدام حاسبة كتلة الجسم. معادلة مؤشر كتلة الجسم (BMI) هي: حساب كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام / مربع الطول بالمتر. يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم الصحيح بين 18.5 و 25. تعني الأرقام التي تنتج من معادلة مؤشر كتلة الجسم فهم جسمك واحتياجاته، سواء كنت بحاجة إلى زيادة الوزن، أو إلى فقدانه، أو يكون وزنك في المستوى الطبيعي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فإن ذلك يعني أن الشخص يُعاني من النحافة.
إذا كانت كتلة جسمك أقل من 18.5، فهذا يعني أن وزنك أقل من المعتاد، ويجب عليك زيارة الطبيب للعلاج.
هذا موضوع خطير لا ينبغي تجاهله.
مؤشر كتلة الجسم من 18.5-24.9
إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 ، فإن النتيجة مثالية. تهانينا ، أنت في حالة جيدة.
تابع مؤشر كتلة الجسم من 25-29.9
هنا يعني النتيجة انك تعاني من زيادة في الوزن، ويجب عليك اتخاذ خطوات لتقليل الوزن الزائد مثل ممارسة الرياضة بانتظام أو بدء اتباع نظام غذائي صحي بمساعدة اخصائي تغذية او تنظيم كميات الطعام الخاصة بك.
مؤشر كتلة الجسم من 30-40
هذا يعني أنك تعاني من البدانة، ويجب عليك اتخاذ إجراءات لتخفيف الوزن الزائد. ومن المعروف أن البدانة تعتبر عاملاً خطراً يمكن أن يسبب أمراض القلب والشرايين، وتزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض أكثر خطورة من البدانة.
مؤشر كتلة الجسم 40 أو أكثر
هذه النتيجة تدل على الإصابة بالسمنة المفرطة وزيادة الوزن الخطيرة. إذا كانت النتيجة بهذا الارتفاع، يجب عليك مراجعة طبيب مختص
لماذا يُسمى حساب كتلة الجسم بـ “بصلة جراحات السمنة”؟
يعد حساب كتلة الجسم أمراً أساسياً قبل الخضوع لعمليات جراحية للسمنة، حيث يساعد الطبيب في تحديد ما إذا كنت بحاجة لعملية جراحية للسمنة أو إذا كنت مجرد شخص بوزن زائد. يعمل هذا الحساب على توجيه الجراح لتحديد الخطوات التالية. هناك حالات نادرة حيث لا يكون مؤشر كتلة الجسم مرتفعاً لكن السمنة تؤثر سلباً على الصحة، مما يجعلها بحاجة لعملية جراحية بسرعة. إذا كانت هناك أعراض للسمنة المصاحبة مثل ارتفاع الضغط أو الكوليسترول، فإن الجراح يوصي بإجراء عملية جراحية للسمنة في أقرب وقت ممكن.
هل مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر دقيق على ضرورة خسارة الوزن؟
منذ زمن بعيد، بدأ معظم الأطباء في استخدام مؤشر كتلة الجسم كمعيار، ولكن يجب أن تتذكر أن كل فرد لديه حالته الخاصة والمختلفة. على سبيل المثال، يمكن للشخص الذي يمتلك كتلة عضلية كبيرة عدم أخذ مؤشر كتلة الجسم بعين الاعتبار. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، التمييز بين كمية الدهون والعضلات ومواقع توزيعها في الجسم قد يكون أفضل جهاز قياس لتحديد ما إذا كان هناك حاجة لفقدان الوزن أم لا.
هل لديك دور في مؤشر كتلة الجسم في تحديد كيفية فقدان وزنك؟
مؤشر كتلة الجسم لا يحدد نوع العملية الجراحية المناسبة، وإنما يتوجب على الجراح تحديدها استنادًا إلى نمط حياة المريض. على سبيل المثال، إذا كنت تحب الحلويات والمشروبات الغازية، فقد ينصح الجراح بإجراء عملية تحويل المسار. أما إذا كنت تعاني من الشعور بالجوع بشكل دائم ولكن لا تفضل تناول السكريات، فقد يكون مناسبًا لك إجراء عملية تكميم المعدة.
إنها فرحة لك إذا كان وزنك في حدود الطبيعي ولديك مؤشر كتلة جسمية صحي، وإليك بعض النصائح التي اثبتت فعاليتها على العديد من الأشخاص وساعدهم في الحفاظ على وزنهم.
الاستمرار في ممارسة الرياضة يساعدك على حرق السعرات الحرارية الزائدة بانتظام والحفاظ على صحتك.
لا تتجاهل وجبة الإفطار، إذ تمنحك الطاقة والنشاط اللازمان لبدء يومك بنشاط.
تناول كميات أكبر من البروتينات بدلاً من النشويات يساعد في زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية.
– تناول كميات كبيرة من الماء، فهو مفيد للجسم والبشرة والشعر، لذا لا تتجاهله واجعله صديقاً دائمًا لك.
حرص على تضمين الألياف الطبيعية في نظامك الغذائي، عن طريق تناول الفواكه والخضروات.
أحصل على قسط كافي من النوم.
لماذا يُشبه الأطباء حساب كتلة الجسم بالميزان الحساس؟ إذ حساب كتلة الجسم يُشبه الميزان الحساس في ضرورة المحافظة على توازنه. فإذا انحدرت الكفة لأسفل، فلا ينبغي الاستباحة، لأن ذلك يعني وجود ضعف عام ونحافة، مما يؤدي إلى انخفاض المناعة ونقص في الدم، وعليه يتوجب الانتباه. وإذا رُفعت الكفة إلى الأعلى، فهذا يعني بدء تراكم الدهون أو تراكم زائد للدهون، مما يعرض حياتك للخطر وللإصابة بأمراض تشمل سرطان القولون والكليتين.
تابع : صحتك
التعليقات