القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي يؤثر على الأمعاء الغليظة، وهو عبارة عن متلازمة طويلة الأمد. ولكنه ليس مرضاً معدياً ولا يعتبر خطيراً مثل الكرون أو التهاب القولون أو سرطان القولون. يمكن أن يسبب القولون العصبي ألماً وانتفاخاً في البطن و قد يؤثر على قدرة الشخص على ممارسة الأنشطة اليومية. سنبحث الآن عن أسرع طريقة لعلاج القولون العصبي وكيفية تجنب مسببات تهيجه.
محتويات المقال
علاج مرض القولون العصبي
إن علاج القولون يعتمد علاج القولون العصبي بشكل أساسي على تغيير نمط الحياة، وخاصة الجانبين النفسي والغذائي، وقد تتطلب بعض الحالات العلاج الدوائي. هناك عدة طرق لعلاج القولون العصبي.
- ما يتم علاج القولون بالجانب الغذائي كالتالي:
- شرب كمية كافية من المياه يوميا لا ينبغي أن تقل عن 8 أكواب.
- الابتعاد عن الدهون والسكريات.
- تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف سواء كانت خضروات أو فواكه.
- الابتعاد عن الحليب وأنواع الجبن.
- تناول الزبادي الذي يحتوي على البكتيريا المفيدة.
- وضع البيض في وجباتك اليومية لتسهيل عملية هضمه.
- بالنسبة للجانب النفسي يجب مراعاة الآتي:
- الاسترخاء والانخراط في العلاج السلوكي المعرفي لتعلم مهارات السلوك الإيجابي.
- تجنب الضغط والقلق المتواصل يعد من أسباب تهيج القولون العصبي الأكثر تأثيرًا.
- التعبير عن الغضب بطريقة صحيحة وعدم قمعه.
- بالنسبة للجانب الطبي وفقًا للتعليمات الطبية فقط:
- هناك أدوية مضادة للإسهال.
- تناول مضادات الاكتئاب والقلق.
- تناول بعض أنواع الملينات.
من الجانب النفسي، يُعتبر أحد العوامل الرئيسية في حدوث القولون العصبي، إذ يؤثر الجهاز العصبي مباشرة على الجهاز الهضمي، ولذا يجب أن يُؤخذ ذلك في الاعتبار عند علاج القولون العصبي.
ما الأشياء التي تهيج القولون العصبي
هناك أسباب عضوية ونفسية لمتلازمة القولون العصبي، مثل الحساسية المفرطة للقولون أو الجهاز المناعي في الجسم، بالإضافة إلى زيادة مستويات بعض الهرمونات بالجسم. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تثير القولون العصبي وتزيد من أعراضه، لذا سنتناول بعضها لتجنبها والتحكم في أعراض القولون العصبي، وهي كالتالي:
- التعرض لتوتر قوي.
- القلق لمدة طويلة.
- تناول أطعمة مليئة بالدهون أو السكريات.
- بعض أنواع البقوليات والخضروات تسبب انتفاخ البطن بالغازات.
- مشتقات الألبان التي تحتوي على لاكتوز.
- الكافيين والمشروبات الغازية والحكول.
من هم الأكثر عرضة للقولون العصبي
هناك فئات معينة يمكن أن تكون أكثر عرضة للاصابة بمتلازمة القولون العصبي من غيرهم، وهذه الفئات تشمل:
- أي شخص يعاني من اضطرابات نفسية مثل القلق، الضغط، أو الاكتئاب.
- يُعتقد أن النساء أكثر عرضة للأمراض النفسية من الرجال بسبب اختلاف مستوى الهرمونات خلال دورة الحيض.
- الأشخاص البالغين دون ال45 عاما.
هناك حالات نادرة حيث يصاب الشخص بمتلازمة القولون العصبي دون أن ينتمي إلى الفئات المذكورة، ولكن السبب الرئيسي للإصابة بمتلازمة القولون العصبي يختلف، فقد تكون ناتجة عن عدوى بكتيرية أو حساسية تجاه بعض الأطعمة أو غيرها.
التعليقات