في وسط زحمة الحياة يبحث الانسان على طرق كيفية الاعتناء الذاتي، والراحة وكيفية قضاء وقت كافي لنفسة للاهتمام بذاته، لسرعان معالجة حالاته النفسية والجسدية من إرهاق الشغل والمذاكرة وغيرها من المشقات، ولكننا ننسى أنفسنا، في زحمة الحياة والأولاد، والمشاوير والارهاق طوال اليوم.
البعض منا لديه حياة منهِكة ومزدحمة، تتراوح بين العمل أو الدراسة، أو يمارس كليهما معا، وتأتي دوامة الحياة بين اليوم والأخر ليصبح في النهاية الإنسان ناسي ذاته قد تشعر أنك تهتم بنفسك، لكنك تأكل وتشرب من باب الاستمرارية لا أكثر لسد تلك الاحتياجات، ولكن لابد التوقف عند هذا الأمر والاعتناء بالذات والصحة لمعرفة تكملة الحياة المرهقة، يجب على الشخص أن يأخذ قسطاً من الراحة لتكملة المعيشة المنهكة.
شئت أم أبيت، تستمر هذه الضغوط لن تخفف من نفسها، طول ما الإنسان عايش على وجه الحياة، بل على العكس ستتزايد في حال لم تتعامل معها بحكمة، ويعرض لكم موقع الخبر نيوز، كيفية الاعتناء الذاتي.
محتويات المقال
كيفية الاعتناء الذاتي للاشخاص
يجب على الإنسان أخذ الراحة والاعتناء بذاته على محمل الجد، والهروب من الحياة المضغوطة والمليئة بالصعوبات، حتى تمنحك أقصى ما فيها، وان تضعها في أولويات تفكيرك باعتبارها الملجأ الوحيد للراحة والاسترخاء، ولابد أن تتعمق كثير في هذا الأمر وقراءة العديد من الكتب التي تساعدك في تجاوز حياتك المتعبة وان تلجأ للراحة.
لماذا يلجأ الإنسان لممارسة الرعاية الذاتية؟
تتعدد محتويات الرعاية الذاتية ولم تتوقف حول الراحة والاسترخاء فقط، لابد أن تضع لها برنامج شامل يتناول جوانب حياتك نفسيا وجسمانيا وعاطفيا واجتماعيا وروحانيا أيضا، فإن تمكنت من تغذية هذه الفروع فسوف تكون شخص صحي قابل للحياة الشاقة .
5 طرق تجعلك شخص يعتني بذاته
الاعتناء الكامل بالذات يرتكز على 5 اشياء في الإنسان وهم: جسماني، واجتماعي، ونفسي، وروحاني، وعاطفي.
أولا: الجسماني
يجب على الإنسان لكي يهتم بذاته أن يعتني بجسده وعقله لأنهم أهم مصدر للاسترخاء، العقل السليم في الجسم السليم، عليك الاعتناء بجسدك عناية جادة لأنه يؤثر على نفسيتك وعلى مظهرك الخارجي للآخرين، فكلما اعتنيت بجسدك كلما ازددت راحة، ويعكس ذلك على جودة حياتك ونشاطك وشعورك بالخفة، فالابد من ممارسة التمارين الرياضية وظبط عدد ساعات النوم الخاصة بيك.
ثانيا: الاجتماعي
لابد أن تحافظ على الأشخاص الحنينة المتواجدة في حياتك والاقتراب من المتفائلين والابتعاد عن المتشائمين، لكي تحافظ على حياتك الاجتماعية لابد أن تدرك أنها تحتاج لمجهود وطاقة لتقوية أواصرها للمحافظة على من حولك.
ثالثا: النفسي
عقلك عبارة عن إسفنجة تمتص كل ما ينجذب إليها فحاول أن تجذب إليه الاشياء الإيجابية وتبتعد عن السلبية، وتتأثر صحتك النفسية بما تقرأ وما تسمع وما تتصفحه على وسائل التواصل الاجتماعي، وبناء على ذلك تتغير طريقة تفكيرك حسب معطيات كثيرة.
رابعا: الروحاني
لكي تتمتع بصحه أكثر روحانية لابد أن تهتم بدينك او الروحانية بكل ما تتضمنه من معانٍ، لكي تتمتع بحياة أكثر ثراء وصحة، فالابد من تغذية الروح.
خامسا: العاطفي
لكي تصبح شخص مهتم بذاته يجب أن تتيقن في اختيار شريك حياتك، وعدم الدخول في أي علاقات مرهقة للعقل والجسد، التي تؤثر عليه بالسلب، فتيقن في الاختيار الصحيح.
التعليقات